Muitas pessoas têm dúvidas na hora de escolher qual melhor exercício físico a ser feito, ou qual deles dariam maiores resultados esteticamente. Eu sempre peço para a pessoa escolher um exercício que ela goste muito de fazer ou que lhes traga algum prazer em executa-lo. Principalmente quando as pessoas estão iniciando os treinos, pois é neste momento que a maioria das pessoas desistem. Mas dependendo da escolha, seria importante complementarmos com algum outro exercício. Por exemplo: Se ela escolheu fazer uma corrida 3x na semana, teríamos que incluir uma musculação pelo menos 2x na semana para auxiliar no fortalecimento articular e muscular prevenindo futuras lesões. Caso a pessoa tenha escolhido fazer musculação, dependendo do seu objetivo, podemos incluir alguma atividade aeróbia (ex: danças, aulas de bike indoor, caminhadas, etc), completando assim um excelente programa de exercícios, melhorando sua estética e priorizando sua saúde.
Não podemos selecionar qual é o exercício físico perfeito. Temos que avaliar sempre qual das atividades a pessoa se adapta melhor. Caso ela nunca tenha feito nenhuma atividade orientada, o ideal seria auxiliar essa pessoa a testar uma aula experimental de cada exercício, ao qual
estaria disposta a fazer selecionando assim, qual a melhor atividade física para ela fazer. Nada melhor que se exercitar fazendo o que gostamos.
Abraço a todos e sempre A MILHÃO!!!
